【老舗スイミングスクールの本格スイムレッスン！】

『スイムコース』

★4泳法をしっかり習得　★充実の60分レッスン　★初心者の方も大歓迎！

◎レッスン参加可能　会員種別が拡大

レギュラー会員様　シニア会員様
ナイト＆ホリディ会員様（※利用可能時間範囲に限る）
法人会員様

◎スイムコースはこんなコース！

老舗のスイミングスクールのスイムコーチによるクロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの4泳法を

基礎から段階的に学べる初心者の方にも安心してご参加頂ける60分間の充実レッスンです。

泳力アップや健康づくりに最適です！

◎スイムコースをおすすめする理由！

4泳法習得

ウォームアップからメイントレーニング、クールダウンまでバランスよく行えるため、全身を効率的に鍛えられます。

４泳法すべてを身につけることで、体幹や主要な筋肉をしっかり鍛えられるため、泳力・基礎体力・持久力がバランスよく向上します

60分レッスン

反復練習の時間が十分に確保できるので、各動作やフォームを丁寧に確認・修正しやすく、正しい体の使い方を身につけ、技術習得や上達を実感できます。

 60分というまとまった時間で、運動すると有酸素運動の効果が向上します。

集中して取り組むことで、心身のリフレッシュやストレス解消にもつながります。このように、スイムレッスンは、運動効果の面でも、心身の健康や技術向上の面でも多くのメリットがあります。

春の入会キャンペーン実施中！
３月１日(土)～５月３０日(金)まで
入会金０円！始めるなら今がチャンス！

※5月中のお手続きで6月スタートの方も対象となります！

多彩なレッスンを楽しもう！

いろんなジャンルのレッスンを1つの場所で！

いつもの場所でスタジオとプールのプログラムレッスンをその日の気分にあわせてご利用できます。

きっとお好みのレッスンがみつかります！

◎レッスンはこちらから⇒レッスン紹介、プログラムレッスン表

定額制だからお得に利用できる！

選んだ会員コースの月会費のみで豊富なレッスンをお楽しみ頂けます。

◎会員コースはこちら⇒コース案内

随時、見学受付中！

ご来店をお待ちしております。

背中美人になるには背面のメリハリが大切！

水泳は、しなやかなメリハリのある身体づくりに効果的です

ストリームライン（蹴伸び）と呼ばれる泳ぐための基本姿勢は

うつ伏せに浮いた姿勢状態で、
背中の力で両手を前に伸ばし
腹筋、背筋に力を入れて腰をまっすぐにし
お尻に力をいれて足を持ち上げます

この状態をくり返すことできれいな姿勢をつくるために必要な筋力が養われます。

泳がなくてもきれいな姿勢づくりはできます。

まずはストリームラインから始めてみましょう。

それから手で水をかき、足で水をキックするとより効果的になります。

今年の春、水泳を始めてみませんか。

春の入会キャンペーン実施中！
３月１日(土)～５月３０日(金)まで
入会金０円！始めるなら今がチャンス！

◎会員コースはこちら⇒コース案内

初めての方はコーチと一緒にプログラムレッスンがおススメです。
◎レッスンはこちらから⇒レッスン紹介、プログラムレッスン表

２０２５年度　年間スケジュール表：BRAVE　【PDF】は👈こちらから印刷できます。

いつでも確認できるようにスマホへ保存してご活用ください。

春の入会キャンペーン🌸

期間　2025年3月1日（土）～5月30日（金）

　　　　　　※休館日　3/9・3/15・3/31・4/29・4/30・5/15・5/23・5/31

特典　入会金０円（通常5,000円）

一歩ずつ、健康な毎日へ

健康のために時間を作りませんか。

健康な身体づくりには、定期的な運動が効果的です。

ヨガや水中運動は、心の健康に効果的です。

心身ともに健康になりましょう！

◎ヨガをお勧めするポイントを紹介！

ヨガは、忙しい現代社会のストレスや疲労を呼吸法やポーズを通じて、身体の柔軟性を高め、筋力を鍛えます。

また、深い呼吸を意識することで、自律神経のバランスを整え、ストレスの軽減やリラックス効果が期待できます。

忙しい日常の中で、ほんの数分間でもヨガを取り入れることで、心身の健康を取り戻し、健康な生活を手に入れましょう。

◎プールをお勧めするポイントを紹介！

免疫力アップ

プールの水温は体温より低いため身体の熱を奪おうとします。水中で一定の体温を保持しようする体温調整機能によって免疫力が向上して風邪や病気にかかりにくくなります。

健康習慣を始めませんか

◎レッスンスケジュールはこちらでご確認ください。

→　2025.1.xlsx