優雅に泳ごう！クロールクラス

クロールのキック・プル・呼吸の基本動作を習得するクラスです

所要時間45分

チャレンジしよう！背泳ぎクラス

背泳ぎのキック・プル・呼吸の基本動作を習得するクラスです

所要時間45分

ロングスイム

少しずつ泳ぐ距離を伸ばして、楽な泳ぎ方を探しましょう。

泳力の向上

所要時間30分

レディース　スイム　コース

１３歳以上の女性を対象としたクラスです。泳ぎを始めたい方から泳力向上を目指す方まで段階に合わせて指導を致します。

４泳法の習得
泳力向上

所要時間60分

スイム　コース

１３歳以上の男女を対象としたクラスです。仕事や家事を頑張る方の運動不足解消やストレス解消に、ご利用ください。

４泳法の習得
泳力アップ
ストレス解消

所要時間60分

関節ケアウォーキング

肩・腰・膝のエクササイズやストレッチを行います
改善・予防に効果的です

所要時間30分

ゆったりウォーキング

水中運動に慣れるため、ゆっくりとしたペースでウォーキングを行います。

所要時間30分

気分爽快！水中運動

運動初心者でも動きやすいようにシンプルな動きで全身を動かしていくレッスンです。

所要時間30分

アクアウォーキング

足腰への負担が少ない水中で、様々な動きを取り入れたウォーキングを行います

所要時間45分

アクアビクス

水中で音楽に合わせて、楽しく全身を動かす関節に優しいエアロビクスです。

持久力の向上
筋力の向上
リフレッシュ

所要時間30分

血行促進コース

様々なウォーキングや浮具を使った筋トレ、リラクゼーションを行います。泳ぎはありません。

リフレッシュ
筋力向上

所要時間60分