フラエクササイズ

【ダンス系】

フラダンスの音楽にあわせた振りで身体を動かし下半身から鍛えましょう。

リズム感の向上
筋力の向上
持久力の向上

所要時間45分

ZUMBA

【ダンス系】

ラテン系音楽にのせて、全身を楽しく思いっきり動かします！

ダイエット
リズム感の向上
脂肪燃焼
持久力の向上

所要時間45分

HipHop

【ダンス系】

カッコイイ音楽と弾むような振付を楽しんでください。

持久力の向上
リズム感の向上
ダイエット

所要時間45分

ジャズダンス

【ダンス系】

音楽にあわせて、身体の動きで表現する楽しさを味わって下さい。

持久力の向上
柔軟性の向上

所要時間50分

股関節・腰痛ケア

【泳がない水中運動】

股関節・腰のエクササイズやストレッチを行います
改善・予防に効果的です

所要時間30分

ゆったりウォーキング

【泳がない水中運動】

水中運動に慣れるため、ゆっくりとしたペースでウォーキングを行います。

所要時間30分

レクリエーションウォーキング

【泳がない水中運動】

身体の回復やリフレッシュを目的として楽しみながら水中で運動します

所要時間30分

アクアウォーキング

【泳がない水中運動】

足腰への負担が少ない水中で、様々な動きを取り入れたウォーキングを行います

所要時間45分

アクアサーキット

【泳がない水中運動】

運動と休息を繰り返すサーキット形式の脂肪燃焼に効果的なプログラムです

所要時間30分

アクアビクス

【泳がない水中運動】

水中で音楽に合わせて、楽しく全身を動かす関節に優しいエアロビクスです。

所要時間30分

血行促進コース

【泳がない水中運動】

様々なウォーキングや浮具を使った筋トレ、リラクゼーションを行います。泳ぎはありません。

所要時間60分

はじめて水泳

【25ｍ完泳を目指すレッスン】

水に慣れるため浮くことから始めてキック・プル・呼吸の練習をする初心者向きのクラスです。

所要時間30分

優雅に泳ごう！クロールクラス

【25ｍ完泳を目指すレッスン】

キック・プル・呼吸の基本動作を練習して優雅なクロールを目指すクラスです

所要時間45分

チャレンジしよう！背泳ぎクラス

【25ｍ完泳を目指すレッスン】

仰向け姿勢のキック・プル・呼吸の基本動作を練習して背泳ぎへ挑戦するクラスです。

所要時間45分

ロングスイム

【たくさん泳ぎたい】

クロールで泳ぐ距離を少しずつ伸ばして、ムダのない楽な泳ぎ方をみつけましょう。

所要時間30分

レディース　スイム　コース

【たくさん泳ぎたい】

１３歳以上の女性限定のクラスです。初心者の方から上級者にクラス分けをして、それぞれの段階に合わせて4泳法を指導致します。

所要時間60分

スイム　コース

【たくさん泳ぎたい】

１３歳以上の男女を対象としたクラスです。初心者の方から上級者にクラス分けをして、それぞれの段階に合わせて4泳法を指導致します。

所要時間60分

BBF【有料】

【特別レッスン】

3か月ごとに平泳ぎ、バタフライの基本動作を習得し、泳力向上を目指すクラスです。

所要時間30分