ジャズダンス

音楽にあわせて、身体の動きで表現する楽しさを味わって下さい。

持久力の向上
柔軟性の向上

所要時間50分

血行促進

ストレッチから軽い筋トレまで、からだにいい運動をゆっくり行います。

血行促進
姿勢改善
筋力向上

所要時間45分

はじめて水泳

水に慣れる事から、クロールの動きを行う初心者向きのクラスです。

所要時間30分

ロングスイム

少しずつ泳ぐ距離を伸ばして、楽な泳ぎ方を探しましょう。

泳力の向上

所要時間30分

レディース　スイム　コース

１３歳以上の女性を対象としたクラスです。泳ぎを始めたい方から泳力向上を目指す方まで段階に合わせて指導を致します。

４泳法の習得
泳力向上

所要時間60分

スイム　コース

１３歳以上の男女を対象としたクラスです。仕事や家事を頑張る方の運動不足解消やストレス解消に、ご利用ください。

４泳法の習得
泳力アップ
ストレス解消

所要時間60分

スイム

クロールのプルやキックなどの基本動作を習得するクラスです。

所要時間30分

プル

泳ぎに必要な手で水をつかまえる動作を練習する基本クラスです。

所要時間30分

キック

泳ぎに必要なキックの動作を練習する基本クラスです。

所要時間30分

たくさん泳ごう！マスターズ

たくさん泳いで、泳力向上を目指します。目標は大会出場！

泳力向上
持久力の向上
筋力の向上

所要時間60分

呼吸

泳ぎに必要な呼吸の動作を練習する基本クラスです。

所要時間30分

ゆったりウォーキング

水中運動に慣れるため、ゆっくりペースのウォーキングを行います。

所要時間30分

気分爽快！水中運動

運動初心者でも動きやすいようにシンプルな動きで全身を動かしていくレッスンです。

所要時間30分

アクアビクス

水中で音楽に合わせて、楽しく全身を動かす関節に優しいエアロビクスです。

持久力の向上
筋力の向上
リフレッシュ

所要時間30分

血行促進コース

様々なウォーキングや浮具を使った筋トレ、リラクゼーションを行います。泳ぎはありません。

リフレッシュ
筋力向上

所要時間60分