プログラムの紹介

リフレッシュ ヨガ

自体重を利用し、関節をゆっくり伸ばす快感をお楽しみ下さい。

柔軟性の向上
リフレッシュ

所要時間50

シェイプピラティス

カラダを内側から動かして代謝を高めシェイプアップ

筋力の向上
姿勢改善

所要時間60

初級エアロ

様々なエアロビクスの基本的な動きを楽しむクラスです。

ダイエット
持久力の向上

所要時間45

ボディシェイプ

エアロビクスと体を引き締めるために、必要な筋トレを取り入れたレッスンです。

シェイプアップ
筋力の向上

所要時間45

シェイプエアロ

たくさん動いて引き締まったカラダづくりを目指しましょう。

持久力の向上
ダイエット

所要時間45

ステップエアロ

ステップ台の昇降運動を取り入れたエアロビクスです。

持久力の向上
ダイエット
筋力アップ

所要時間45

ダンスエアロ

音楽に動きを合わせてアクティブに動くダンスの好きな方にお勧めのプログラムです。

リフレッシュ
体力向上
脂肪燃焼

所要時間45

脂肪燃焼エアロ

運動レベルが高く、エアロビクスに慣れた方向けのクラスです。

脂肪燃焼
ダイエット
持久力の向上

所要時間50

格闘技エクササイズ

パンチやキックを打って楽しくハードに動くダイエット効果の高いレッスンです

リフレッシュ
ダイエット
持久力の向上

所要時間45

ウォーターバックエクササイズ

有酸素トレーニングと筋トレを組合せた体力づくりにぴったりなレッスンです

バランス能力の向上
筋力アップ
持久力の向上

所要時間45

血行促進

ストレッチや補強運動をおこなって血液の循環をあげましょう。

血行促進
姿勢改善
ダイエット
筋力アップ

所要時間45

ジャイロキネシス

曲線を描くような動きや、椅子に座って身体に負担のない自然な動きで、肩こりや腰痛を軽減して美しいボディラインをつくります

柔軟性の向上
姿勢改善

所要時間60

ZUMBA GOLD

ZUMBAを初心者や高齢者にも踊りやすいようにデザインされたプログラムで、シンプルな動きと低い強度の動きで構成されて、声による指示も使ったりします

リフレッシュ
持久力の向上

所要時間45

ZUMBA

ラテン系音楽にのせて、全身を楽しく思いっきり動かします!

ダイエット
リズム感の向上
脂肪燃焼
持久力の向上

所要時間45

HipHop

カッコイイ音楽と弾むような振付を楽しんでください。

持久力の向上
リズム感の向上
ダイエット

所要時間45

ジャズダンス

音楽にあわせて、身体の動きで表現する楽しさを味わって下さい。

持久力の向上
柔軟性の向上

所要時間50

ロングスイム

少しずつ泳ぐ距離を伸ばして、楽な泳ぎ方を探しましょう。

泳力の向上

所要時間30

スイム コース

13歳以上の男女を対象としたクラスです。仕事や家事を頑張る方の運動不足解消やストレス解消に、ご利用ください。

4泳法の習得
泳力アップ
ストレス解消

所要時間60

レディース スイム コース

13歳以上の女性を対象としたクラスです。泳ぎを始めたい方から泳力向上を目指す方まで段階に合わせて指導を致します。

4泳法の習得
泳力向上

所要時間60

たくさん泳ごう!マスターズ

たくさん泳いで、泳力向上を目指します。目標は大会出場!

泳力向上
持久力の向上
筋力の向上

所要時間60