リラックスヨガ

穏やかに動き、心身の緊張感を和らげ疲労回復を促していきます。

リラックス
柔軟性の向上

所要時間45分

チャレンジ　ヨガ

ゆっくりとした動きで、柔軟性と筋力を高めます。

柔軟性の向上
筋力の向上
リフレッシュ

所要時間45分

リフレッシュ　ヨガ

自重を利用し、股関節をゆっくり伸ばす快感をお楽しみ下さい。

柔軟性の向上
リフレッシュ

所要時間50分

筋膜リリース ヨガ

筋膜を伸ばす施術の理論を用いたヨガです。柔軟性を引き出し、体のゆがみを改善します。

柔軟性向上
姿勢改善

所要時間50分

からだ整え　ヨガ

怠けている筋肉、働きすぎている筋肉のバランスを取り　本来の体の動きに近づけていきましょう。

姿勢調整
筋バランス

所要時間50分

骨盤ヨガ

骨盤、股関節まわりをゆっくりとした動きで調整していきます。

筋バランス
姿勢改善

所要時間50分

初級エアロ

様々なエアロビクスの基本的な動きを楽しむクラスです。

ダイエット
持久力の向上

所要時間45分

中級エアロ

難度と強度をアップしたエアロビクスに慣れた方向けのクラスです。

リズム感の向上
筋力の向上
持久力の向上

所要時間40分

シェイプエアロ

たくさん動いて引き締まったカラダづくりを目指しましょう。

持久力の向上
ダイエット

所要時間45分

ステップエアロ

ステップ台の昇降運動を取り入れたエアロビクスです。

持久力の向上
ダイエット
筋力向上

所要時間45分

ダンスエアロ

様々なジャンルのダンスの動きを取り入れたエアロビクスです

リズム感の向上
体力向上
脂肪燃焼

所要時間45分

脂肪燃焼エアロ

運動レベルが高く、脂肪燃焼、体力向上を目指すクラスです。

脂肪燃焼
ダイエット
持久力の向上

所要時間50分

格闘技エクササイズ

パンチやキックを打って楽しくハードに動くダイエット効果の高いレッスンです

リフレッシュ
ダイエット
持久力の向上

所要時間45分

ボクシングシェイプ

様々なパンチ動作を組み合わせた運動で、主に上半身に効果の高いレッスンです。

リフレッシュ
ダイエット
持久力の向上

所要時間45分

フラエクササイズ

フラダンスの音楽にあわせた振りで身体を動かし下半身から鍛えましょう。

リズム感の向上
筋力の向上
持久力の向上

所要時間45分

ジャズダンス

音楽にあわせて、身体の動きで表現する楽しさを味わって下さい。

持久力の向上
柔軟性の向上

所要時間50分

ZUMBA

ラテン系音楽にのせて、全身を楽しく思いっきり動かします！

ダイエット
リズム感の向上
脂肪燃焼
持久力の向上

所要時間45分

HipHop

カッコイイ音楽と弾むような振付を楽しんでください。

持久力の向上
リズム感の向上
ダイエット

所要時間45分

血行促進

ストレッチから軽い筋トレまで、からだにいい運動をゆっくり行います。

血行促進
姿勢改善
筋力向上

所要時間45分

はじめて水泳

水に慣れる事から、週ごとにテーマを決めて練習する初心者向きのクラスです

所要時間30分