プログラムの紹介

ピラティス

【調整系】

脊柱や骨盤を整え、呼吸法、強い体幹や身体の中心の意識、調整能力やバランス感覚を高めます。

柔軟性の向上
筋力の向上
姿勢改善

所要時間50

シェイプピラティス

【調整系】

カラダを内側から動かして代謝を高めシェイプアップしましょう!

筋力の向上
姿勢改善

所要時間60

ハタヨガ

【調整系】

心身共に浄化し、バランスを整えるヨガの基礎です。

リフレッシュ
柔軟性の向上

所要時間45

快眠ヨガ

【調整系】

毎日、気持ち良く寝るための準備をヨガでしていきましょう。

リフレッシュ

所要時間45

オリジナルヨガ

【調整系】

独特の呼吸法と動作を組み合わせたヨガレッスンをお楽しみください。

リフレッシュ
柔軟性の向上

所要時間45

リラックスヨガ

【調整系】

穏やかに動き、心身の緊張感を和らげ疲労回復を促していきます。

リラックス
柔軟性の向上

所要時間45

チャレンジ ヨガ

【調整系】

ゆっくりとした動きで、柔軟性と筋力を高めます。

柔軟性の向上
筋力の向上
リフレッシュ

所要時間45

リフレッシュ ヨガ

【調整系】

自重を利用し、股関節をゆっくり伸ばす快感をお楽しみ下さい。

柔軟性の向上
リフレッシュ

所要時間50

筋膜リリース ヨガ

【調整系】

筋膜を伸ばす施術の理論を用いたヨガです。柔軟性を引き出し、体のゆがみを改善します。

柔軟性向上
姿勢改善

所要時間50

からだ整え ヨガ

【調整系】

怠けている筋肉、働きすぎている筋肉のバランスを取り 本来の体の動きに近づけていきましょう。

姿勢調整
筋バランス

所要時間50

骨盤ヨガ

【調整系】

骨盤、股関節まわりをゆっくりとした動きで調整していきます。

筋バランス
姿勢改善

所要時間50

初級エアロ

【エアロビクス】

様々なエアロビクスの基本的な動きを楽しむクラスです。

ダイエット
持久力の向上

所要時間45

中級エアロ

【エアロビクス】

難度と強度をアップしたエアロビクスに慣れた方向けのクラスです。

リズム感の向上
筋力の向上
持久力の向上

所要時間40

シェイプエアロ

【エアロビクス】

たくさん動いて引き締まったカラダづくりを目指しましょう。

持久力の向上
ダイエット

所要時間45

オリジナルエアロ

【エアロビクス】

身体をたくさん動かしたい方、汗をかきたい方にぴったりなクラスです

脂肪燃焼
ダイエット
持久力の向上

所要時間45

ステップエアロ

【エアロビクス】

ステップ台の昇降運動を取り入れたエアロビクスです。

持久力の向上
ダイエット
筋力向上

所要時間45

ダンスエアロ

【エアロビクス】

様々なジャンルのダンスの動きを取り入れたエアロビクスです

リズム感の向上
体力向上
脂肪燃焼

所要時間45

バーニングムーブ

【エアロビクス】

簡単なステップで全身を思いきり動かし、汗をかくクラスです

リズム感の向上
持久力の向上
ダイエット

所要時間45

格闘技エクササイズ

【筋力系】

パンチやキックを打って楽しくハードに動くダイエット効果の高いレッスンです

リフレッシュ
ダイエット
持久力の向上

所要時間45

フラエクササイズ

【ダンス系】

フラダンスの音楽にあわせた振りで身体を動かし下半身から鍛えましょう。

リズム感の向上
筋力の向上
持久力の向上

所要時間45